co mi tam

[...] czyli przebywania na węglach do 30g-40g.Trzecie i kolejne zdjęcia po wczorajszym ładowaniu.Różne światło tych zdjęć też na pewno robi różnicę. Podsumowując to myślę, że cos tam mięsa wpadło bo waga na poprzedniej i tej redukcji taka sama. Osobiście jestem zadowolony Redukcja 2014r https://dl.dropbox.com/s/i4vg5suio8g7c3i/DSC_8107%20%282%29.JPG [...]

Teraz mi Marcin pojechałeś. Co zrobić jak zjazdy organizują. Kolejny już 7.11. z okazji 70 lecia LO.Impreza na 500 osób będzie się działo.Jak nie jechać kiedy ludzi 20 lat nie widziałem.Ale pomiędzy trening na maksa.Co tam wymyśliłem z Sylwkiem?

[...] brzuszków Do kupienia : -wyciągi, rączki, pas i dodatkowe obciążenie. -lustro i do tego duże. Już się jaram tym garażowym trenowaniem.Na początku przez braki sprzętowe będzie trzeba bawić się w rozkręcanie sprzętu przy ćwiczeniach ale co tam. czepiasz się;-) dokup z 40 kg żelastwa żebyś nie musiał przekładać co chwilę, jeden wyciąg i masz wsio.

[...] jak w podziemiach Władywostoku po niej powstał klub w rondzie , który był nawet nawet (ludzie się cieszyli) później problemy właściciela zaczęli wyłączać prąd. Ciągle się tam coś działo panie się zmieniały na recepcji co chwila syf pod prysznicem non stop itp. problemy. Ostatnio wpadł właściciel obiektu i zamknął dzierżawcy siłownię. Co dalej [...]

ja tam nie wiem. suwmiarka mierzyles? widzisz, ja szczupla calkiem jestem miesni mam duzo ale..boczki akurat i brzuch mam hehe no zawsze mi sie tam tluszcz odkladal. ale co tam :) nie schizuj sie!!

[...] mniej mm niż niższy itp. ??? już bardziej wierzę w metodę mierzenia nadgarstka i do tego obwodu w pasie i to jeszcze chyba względem wzrostu jest mierzone, już nie pamiętam gdzie to widziałem, ale to już sie wydaje bardziej logiczne - wokół nadgarstka niema tłuszczu ani mięśni (lub jeżeli tam sie odkłada jakiś tłuszcz to i tak czuć kości) [...]

[...] Oby nie mieli poślizgu jak Pure 2 lata temu. Dlatego jeszcze się wstrzymuję z podpisaniem umowy. A co myślicie o siłowni Atlas w sz.p 113 ? Zastanawiam się czy nie zawitać tam do momentu gdy Domar się uruchomi. Sprzęt wygląda na wysłużony, nie ma zdjecia szatni i pryszniców a głupio mi zadzwonić i zapytać " czy mają Państwo prysznice ?" ;) [...]

[...] w życiu nic nie dostałam!!!! Co najważniejsze nie byłam im nic winna - nigdy nie zalegałam z żadną opłatą i nie było mowy o żadnej opłacie za rezygnację... Odszukałam umowę tam tez nic nie pisało a zapłacić trzeba- nie potrzebuję żadnych problemów i ciągania po sądach... Walka z wiatrakami!!!! uważajcie na ten klub bo to zwykli naciągacze. [...]

[...] walka w UFC%-) Ale nieraz mówiła że wg niej Gadehla jest silniejsza i lepsza od Esparzy- widać dużo było w tym racji. Z trzeciej jednak strony Esparza to nie jakiś tam mistrz z łapanki - w Tufie wykosiła wszystkich, świetny win streak, ostatnia przegrana to z Aguilar, która wg Sherdoga jest najlepsza ze Strawweight. I ta przegrana była [...]

[...] wstanie zwalczyc jego sile i wyprostowac noge a pozniej trzymal noge a ja dalem rade ja zgiac , wiec stwierdzil ze jak na noge po urazie to mam maksymalna ocene w jakims tam tescie ( nei pamietam nazwy) . potem pokazal kilka cwiczen z pilka guma i ciezarkami itp. Na koniec stwierdzil ze on nic zlego nie widzi w mojej nodze ale miesnie zeby [...]

[...] Tam opiszę plany i cele na przyszłe miesiące. Teraz może trochę prywaty :-D założyłem fanpage na facebooku, byłoby mi miło jeśli by ktoś skusił się dać jakiegoś lajka :-D tam również będę prowadził coś ala dziennik treningowy, ale nie wszystko co będę udostępniał na dzienniku treningowym będzie pokrywało się z moim fan-page dlatego zachęcam do [...]

popcorn i czytam }:-( Iwona ma opieke trenerską, a aby były jakieś rezultaty słuchać się trzeba jednej mądrej osoby - a taki jest z pewnością jej trener. wiec kochani dlatego nikt z działu się nie miesza w rozpiski Iwony. Progress widać, u jednych jest szybszy , u innych wolniejszy. jak czytam dzienniki innych też mi się wydaje że inne dziewczyny [...]

Z tego co pamiętam to chyba ja wygrałem tą walke, przegrałem z kolesiem dużo mniejszym(z 90-100kg ważył) który skrócił kąt i mnie szybko przewalił na swoją strone a potem walka toczyła sie już z gorszej pozycji i w koncekwencji przegrałem. Gdybym wiedział że jest w M1 takie coś to przygotowałbym sie technicznie na takie pojedynki. Pamiętam że [...]

[...] maskach itp. na bank gdy wychodzi na scene ma w glowie pedalskie wystepy i pewnie czasem sie zapomina i mysli ze ktos go zaraz klepnie w dupe lub zejdzie ze sceny bo tam juz czeka stary dziad by zrobic mu laske a to z pewnoscia go nakreca\-) A jego sylwetka mi sie nigdy nie podobala przod jeszcze spoko ale ksztalt plecow kompletnie mi nie [...]

[...] z kluczy do przyrostów w tym sporcie. Czyli Ty nie zwracasz na to uwagi i po treningu jesz posiłek zamiast dawać suple i odżywki? Relakz, a jak w Twoim przypadku? bcaa, glutamina, izolat? nie stosujesz odrazu po treningu? Ten temat tak mi się ostatnio nasunął podczas seminarium z Radkiem, bo on stosuje węglowodany w trakcie treningu i po [...]

[...] makaronem wyszło na dwe spore porcje. Na kolacje białko weszło. A i jabłka zagryzałem pół dnia i stąd wiatry i rozdęcie. Jabłka to coś czego mi na ckd brakuje W skrócie jak zawsze przesadziłem. Jutro będę żałował. o kurna dopiero teraz się skapłem, tam wyżej, o maturze, z tym rozrzedzeniem, szit, rozrzedzenie to ja jutro będę miał

[...] to widzę #-P Jutro świąteczne dania dopiero wieczorem, do Wigilii - dzień jak co dzień bez szaleństw, dopiero wieczorem coś przekąszę świątecznego %-) Hmm.. dziwnie będzie nie wstawiać miski. Postaram się coś tam naskrobać w Święta, coby nie było, że za bardzo grzeszę %-) Saida, toż ja w sobotę już interwały robiłam, musiałaś wpis przeoczyć :-D

[...] dalej niż do połowy odległości między wyciągiem a klatką piersiową 3. Tu w końcu jakiś sukces :-) Za tydzień coś chyba dołożę do tego gryfu (i tak będzie leszczarsko, ale co tam %-) ). 4. Jest w końcu 7,5 kg!! 8-)8-) Jeszcze niedawno ani razu nie dawałam rady :-) 5. Biednie te obciążenie wygląda, ale żeby dać radę więcej musiałabym zacząć uginać [...]

[...] przekonany, że mam mały kawałek paznokcia, lecz jak się okazało po zdjęciu go jest on do zera zerwany, aż spod tej skóry. Bandaż mocno się przykleił do krwi i tego czegoś co tam powstała i zaj**iście bolało, jak się go odrywało. Kochana pani pielęgniarka chciała mi czymś tam popsikać, żeby mi łatwiej to odeszło, lecz lekarz mówił: Nie daj spokój, [...]

TAk wiem kim jestes i szanuje Cie za to co zrobiles dla 'tamtego' forum. Z tymi ciezarami to ciekawa sprawa ale wydaje mi sie ze jest to sprawa indywidualna. Robi ciezary na tyle, ile mu intuicja mowi. Ciekawa dyskusja w jego tescie sie tam zrobila warto poczytac